女生怎么保持身材 女生腿毛过于旺盛怎么办

吃得好，不如吃得巧

首先，咱们得聊聊吃。别误会，我不是让你节食，那种饿得前胸贴后背的日子谁受得了？关键是要吃得聪明。比如，早餐来个鸡蛋加全麦面包，营养又扛饿；午餐来点鸡胸肉和蔬菜沙拉，低脂高蛋白；晚餐嘛，简单点，吃点鱼和蔬菜就够了。记住，别老想着“吃饱了才有力气减肥”，有时候少吃一口，身材就能多保持一天！

还有啊，零食不是不能吃，但得选对。薯片、巧克力这些高热量的东西就别碰了。试试坚果、水果这些健康零食，既能满足口腹之欲，又不会让你变成“小胖墩”。再说了，吃零食的时候也别太放纵自己，小口小口地吃，享受每一口的滋味就好。

动起来，别懒惰

说到保持身材，运动是绝对少不了的。不过别一提到运动就想到健身房里那些大汗淋漓的场景。其实啊，运动可以很简单、很有趣。比如每天早上起床后做几个深蹲和俯卧撑；或者下班后去公园跑跑步、散散步；周末还可以约上闺蜜去打打羽毛球、跳跳广场舞。总之呢，动起来就行！

如果你实在不喜欢剧烈运动也没关系啊！试试瑜伽、普拉提这些轻柔的运动方式嘛！既能锻炼身体又能放松心情何乐而不为呢？再说了运动这事儿吧贵在坚持只要你能坚持下去就算每天只做一点点也比什么都不做强得多！

心态好才是真的好

最后一点也是最重要的一点：保持好心态！很多女生为了减肥拼命节食、疯狂运动结果把自己搞得压力山大反而更容易反弹甚至影响健康得不偿失啊！所以呢咱们要保持一个轻松愉快的心态看待减肥这件事儿把它当成一种生活方式而不是任务更不是负担！

平时多笑笑多和朋友聊聊天听听音乐看看电影放松心情；遇到不开心的事儿也别憋着找人倾诉或者写写日记发泄出来；还可以培养一些兴趣爱好比如画画、弹琴、读书等等让生活丰富多彩起来这样不仅能让心情变好还能提高生活质量一举两得呢！总之呢保持身材固然重要但更重要的是要活得开心活得精彩对吧？