防暑降温，从“头”开始
说到防暑降温，咱们得先从脑袋瓜子开始。你想想，脑袋可是咱们全身的“司令部”，要是它热得冒烟了，那可就大事不妙了。所以，戴帽子是必须的！不过呢，别戴那种厚厚的毛线帽，那不是防暑，那是“自焚”。要选那种透气性好的遮阳帽，最好是草编的或者布质的，既能挡住毒辣的阳光，又不会让你变成“蒸笼”。
除了帽子，头发也得照顾到。如果你是长发飘飘的小仙女，建议扎个马尾或者盘个发髻，别让头发贴在脖子上当“散热器”。短发的小伙伴们也别得意，记得定期洗头保持清爽，不然头皮出汗黏糊糊的，那感觉可不好受。
喝水补水，别让自己“干涸”
防暑降温的重头戏来了——喝水！没错，就是那个你每天都在喝的东西。但夏天喝水可有讲究，不能等到口渴了才想起来喝。你要像小鸟一样勤快地啄水喝。每隔一会儿就喝一小口，保持身体的水分平衡。别等到渴得像沙漠里的仙人掌才猛灌一大瓶水，那样对胃可不友好哦！
除了白开水，你还可以来点花样。比如加点柠檬片、薄荷叶什么的调味一下；或者来点绿豆汤、酸梅汤这些传统的解暑饮品；再或者来杯冰镇西瓜汁、椰子水这些天然饮料也不错。总之呢，喝水要多样化、有趣化、清凉化！
衣着打扮也要“清凉一夏”
说到衣着打扮嘛……夏天就是要穿得凉快点儿！别把自己裹得像个粽子似的出门见人哈！选择轻薄透气的衣服是关键——棉质的、麻质的都可以；颜色呢？当然是浅色系啦！深色衣服吸热能力太强了；款式嘛？宽松点儿好啊！紧身衣虽然显身材但真的会让你热到怀疑人生哦！还有啊……记得穿凉鞋或拖鞋出门哈……运动鞋什么的还是留到秋天再穿吧！不然脚丫子会抗议的哦！
对了……防晒霜也是必不可少的哦……别以为涂了防晒霜就可以肆无忌惮地晒太阳啦……还是要尽量避免在中午12点到下午3点这个时间段出门哈……那个时间段的阳光最毒辣啦……要是实在要出门的话……记得打伞或者找个阴凉的地方躲躲哈……不然很容易变成“烤肉”的哦！而且防晒霜要记得定时补涂哦……不然效果会大打折扣的哈！还有啊……晒后修复也很重要哦……可以用些芦荟胶或者保湿喷雾什么的给皮肤降降温哈……不然第二天起床可能会被镜子里的自己吓一跳哦——红彤彤的脸蛋儿像极了熟透的苹果呢（笑）！总之呢……夏天穿衣打扮要以清凉舒适为主哈——既要美美哒又要凉凉哒才是王道嘛（眨眼）！