曾国藩的“怒气管理大师课”
曾国藩，这位晚清的“职场大佬”，不仅在官场上混得风生水起，还特别擅长管理自己的情绪，尤其是那个让人头疼的“怒”字。你可能会想，这位老兄是不是天生就脾气好？错了！他年轻时可是个火爆脾气，动不动就发火，简直是个“行走的炸药包”。但后来，他意识到这样不行啊，于是开始了一场“怒气管理大师课”。
曾国藩的第一招就是“写日记”。没错，就是那种每天晚上躺在床上回顾一天的行为，然后狠狠地自我批评的那种。他会在日记里把自己骂得狗血淋头，比如今天又发火了，明天又没控制住情绪。这种自我反省的方式让他逐渐学会了如何控制自己的怒气。你可能会问：“写日记真的有用吗？”当然有用！至少比对着镜子大喊“我不生气”要靠谱多了。
曾国藩的“情绪降温法”
除了写日记，曾国藩还有一套独特的“情绪降温法”。每当他感到怒火中烧时，他会立刻停下来，深呼吸几下，然后开始数数。是的，你没听错，就是数数！他从一数到十，甚至数到一百。这种方法听起来有点傻，但效果却出奇的好。你想啊，当你在数数的时候，哪还有时间去生气呢？这种简单的方法让他成功地把怒气压了下去。
不仅如此，曾国藩还特别注重身体的调节。他认为身体的状态直接影响情绪的波动。所以他每天都会坚持锻炼身体，保持良好的作息习惯。这样一来，他的身体状态好了，情绪自然也就稳定了。你可能会说：“这跟制怒有什么关系？”关系大了！一个身体健康的人更容易保持冷静和理智。所以啊，要想不生气，先得有个好身体！
曾国藩的“心理建设术”
最后一点也是最重要的一点——心理建设。曾国藩深知一个人的心态决定了他的行为和情绪反应。所以他特别注重培养自己的心境平和、宽容大度的心态。他会经常阅读一些哲学书籍和经典著作来提升自己的思想境界和修养水平；同时也会通过冥想、打坐等方式来放松身心、净化心灵；此外还会与朋友交流心得体会以开阔视野、增长见识……总之就是想尽一切办法让自己变得更加豁达、更加宽容、更加平和……这样一来即使遇到再大的事情也能保持冷静理智而不至于轻易发怒……你说这招高不高？简直是高得不能再高了！
当然了除了以上这些方法之外还有很多其他的小技巧可以帮助我们更好地控制自己的情绪比如转移注意力法（当感到愤怒时可以去做一些自己喜欢的事情）、换位思考法（站在对方的角度思考问题）等等……总之只要我们用心去学习和实践就一定能够掌握这些技巧并运用到实际生活中去从而让自己变得更加成熟稳重、更加从容淡定……你说是不是这个道理？