轻松消化，快乐吸收
说到什么食物好消化易吸收，咱们得先聊聊那些能让你的胃“笑开颜”的家伙们。首先，粥类食物绝对是胃的好朋友。想象一下，一碗热腾腾的白粥，软糯糯的米粒在嘴里一抿就化，简直是胃的“温柔乡”。而且，粥里加点蔬菜或者瘦肉，不仅营养丰富，还能让你的胃少受点罪。再来说说汤类，鸡汤、鱼汤、蔬菜汤，这些汤汤水水的家伙们，不仅好喝，还能让你的胃轻松不少。特别是那些炖得烂烂的食材，简直是胃的“按摩师”。
除了粥和汤，还有一些水果也是消化的小能手。比如香蕉，它不仅口感绵软，还含有丰富的钾元素，能帮助你的肠道蠕动得更顺畅。还有苹果泥、梨泥这些软软的水果泥，不仅好消化，还能给你补充维生素C。不过呢，吃水果的时候最好选择那些成熟的、软一点的水果，这样对胃的负担会小很多。
轻食主义者的福音
如果你是个轻食主义者或者正在减肥的小伙伴们呢？别担心！其实有很多低脂、低糖的食物也是好消化易吸收的哦！比如蒸蛋、豆腐这些蛋白质丰富的食物就是不错的选择。它们不仅容易消化吸收还不会给你的胃带来太多负担。还有那些用橄榄油拌的沙拉啊、蒸蔬菜啊也都是轻食主义者的福音呢！当然了在选择沙拉酱的时候要尽量选择低脂低糖的哦不然可就前功尽弃啦！
另外还有一些全谷物类的食物比如燕麦片啊全麦面包啊也都是好消化易吸收的代表呢！它们不仅富含膳食纤维可以帮助你更好地排便还不会给你的胃带来太大压力哦！不过要注意的是在选择全谷物食品的时候要尽量选择那些加工少一点的这样营养保留得更多也更容易被身体吸收利用呢！
小心那些“伪装者”
当然了在享受美食的同时我们也要警惕那些看似好消化实则不然的“伪装者”哦！比如一些油炸食品啊、辛辣食品啊虽然吃起来很过瘾但它们可是会给你的胃带来不少麻烦的呢！还有那些高脂肪的食物比如肥肉啊奶油啊虽然口感很好但它们可是会让你的胃“加班加点”工作哦！所以为了我们的胃着想还是尽量少吃这些食物吧！
另外还有一些人造食品比如人造奶油啊人造色素啊虽然看起来很诱人但它们可是会给你的身体带来不少负担的呢！所以在选择食品的时候要尽量选择天然的少加工的食物这样不仅对我们的身体好也更容易被身体吸收利用呢！最后提醒大家一句：饮食要均衡搭配合理才能让我们的身体更健康哦！记住：好消化,易吸收才是王道!