冬天来了，被子选得好，暖和少不了
冬天一到，寒风刺骨，大家都开始琢磨着怎么让自己在被窝里暖和起来。这时候，选一床合适的被子就成了头等大事。你可能会想，不就是一床被子嘛，随便买一床不就行了？可别小看了这被子，选得不好，晚上翻来覆去睡不着，第二天还得顶着熊猫眼上班。所以啊，选被子可是一门学问。
首先，咱们得看看被子的材质。现在市面上有各种各样的被子，什么羽绒被、棉花被、蚕丝被、羊毛被等等。每种材质都有自己的特点。比如羽绒被，轻薄又保暖，盖在身上就像裹了一层温暖的云朵；棉花被呢，虽然厚重了点儿，但保暖效果也不差；蚕丝被呢，轻柔舒适，适合皮肤敏感的小伙伴；羊毛被则保暖性极佳，特别适合怕冷的人。
不过呢，选被子也不能光看材质。还得考虑自己的体质和生活习惯。比如有的人怕冷，那就得选保暖性强的被子；有的人爱出汗，那就得选透气性好的被子。总之啊，选被子就像找对象一样，得找个适合自己的才行。
盖被子也有讲究
选好了被子之后呢？别以为盖被子就是简单地往身上一裹就行了。其实啊，盖被子也有讲究的！首先呢，咱们得学会正确地铺床。很多人喜欢把被子叠得整整齐齐的放在床上等着晚上盖。其实这样是不对的！因为白天的时候床上没有温度了呀！所以正确的做法是白天把被子摊开晾晒一下让阳光杀菌消毒同时也能让棉絮蓬松起来晚上睡觉的时候才会更暖和哦！
其次呢就是要学会正确地使用电热毯或者热水袋啦！很多人喜欢睡觉前开电热毯或者放热水袋在被窝里暖和一下然后再关掉或者拿走其实这样是不对的！因为当你关掉电热毯或者拿走热水袋之后被窝里的温度会迅速下降反而会让你觉得更冷哦！所以正确的做法是睡觉前开一会儿电热毯或者放一会儿热水袋让被窝暖和起来然后关掉或者拿走之后再用厚厚的棉被把自己裹住这样才能保持住温暖哦！
最后呢就是要学会调整睡姿啦！很多人喜欢蜷缩着睡觉觉得这样比较暖和其实这样是不对的！因为蜷缩着睡觉会压迫到胸腹部影响呼吸同时也会让身体的热量散发不出来反而会让你觉得更冷哦！所以正确的做法是平躺着睡觉让身体放松下来同时也能让热量均匀地散发出来这样才能睡得更香更暖和哦！
小贴士：冬天盖被子的注意事项
除了上面说的这些呢还有一些小贴士要提醒大家哦！首先呢就是要注意保持室内空气流通虽然冬天外面很冷但也不能把门窗关得太死否则室内空气不流通容易滋生细菌病毒对身体不好哦！所以建议每天早晚各开窗通风一次每次15分钟左右让新鲜空气进来同时也能带走室内的污浊空气对身体好哦！
其次呢就是要定期清洗晾晒被褥啦！很多人觉得冬天洗衣服麻烦就不愿意洗衣服其实这样是不对的哦！因为冬天天气寒冷人们穿得多活动少出汗也少容易忽视个人卫生问题如果不及时清洗晾晒衣物和床上用品的话容易滋生细菌病毒对身体不好哦！所以建议每周至少清洗一次衣物和床上用品并定期晾晒消毒这样才能保证身体健康哦！
最后呢就是要保持良好的作息习惯啦！很多人喜欢熬夜玩手机看电视到很晚才睡觉其实这样是不对的哦！因为熬夜会影响身体的新陈代谢功能降低免疫力容易生病同时也会影响睡眠质量让人第二天精神不振工作效率低下对身体不好哦！所以建议每天晚上10点之前上床睡觉保证充足的睡眠时间这样才能精神饱满身体健康工作效率高哦!