御寒的方法有哪些 身体里寒气太重怎么排出

穿上厚厚的“盔甲”

说到御寒，最直接的方法就是穿上厚厚的衣服，把自己裹得像个行走的棉被。冬天来了，衣柜里的短袖短裤赶紧收起来，换上羽绒服、毛衣、围巾、手套，一套装备下来，你就是街上最暖和的“北极熊”。别觉得穿得多就不好看，暖和才是王道！想象一下，外面寒风呼啸，你却像个温暖的小太阳，走在路上连风都绕着你走。而且，穿得厚还有一个好处——别人看你穿得这么厚实，都不好意思找你借钱了，毕竟你看起来就像个“有钱人”嘛！

吃出温暖来

除了穿得暖和，吃也是御寒的一大法宝。冬天不吃点热乎的，怎么能扛得住寒风？火锅、炖汤、热巧克力……这些美食不仅能填饱肚子，还能让你的身体从内到外暖起来。特别是火锅，简直是冬天的救星！一锅热气腾腾的汤底，配上各种蔬菜、肉类、海鲜，边吃边聊边出汗，简直不要太爽！吃完火锅后，整个人都像被温暖的阳光包围着，连打喷嚏都带着幸福感。不过要注意的是，吃完火锅后别急着出门吹风，不然容易感冒哦！

动起来吧！

除了穿和吃，运动也是御寒的好方法。别一听到运动就皱眉头啊！其实冬天运动不仅能让你暖和起来，还能增强体质，预防感冒。你可以选择跑步、跳绳、打羽毛球等户外运动，也可以在家里做做瑜伽、跳跳健身操。运动时身体会发热出汗，血液循环加快，整个人都会感觉暖洋洋的。而且运动还能让你心情变好哦！想象一下你在寒风中跑步时那种畅快淋漓的感觉——虽然冷风呼呼地吹在脸上有点疼吧……但至少你知道自己是在为健康而努力啊！