别做梦了，醒醒吧！
你知道吗？做梦这事儿，有时候真挺烦人的。你正梦见自己在海边晒太阳，突然就被闹钟吵醒了，结果发现自己还在被窝里，连海风都没吹到。为了避免这种“梦中梦”的悲剧，咱们得想办法让自己少做点梦。首先，睡前别吃太多东西。你可能会想：“我饿了怎么办？”其实，饿着也比做噩梦强。你想想，要是你睡前吃了个巨无霸汉堡，晚上梦见自己变成了一头猪在泥坑里打滚，那多尴尬啊！所以，少吃点，少做梦。
其次，睡前别看恐怖片或者悬疑小说。你可能会说：“我就喜欢刺激！”但刺激过头了可不好。你想想，要是你看完《电锯惊魂》后梦见自己被绑在椅子上等着被锯腿，那得多吓人啊！所以，睡前还是看点轻松的东西吧，比如《小猪佩奇》或者《海绵宝宝》。虽然这些动画片有时候也挺无厘头的，但至少不会让你半夜惊醒。
最后，睡前别想太多事情。你可能会说：“我工作压力大啊！”但压力再大也得睡觉啊。你要是躺在床上想着明天要交的报告、老板的脸色、房贷的压力……那肯定得做噩梦啊！所以，睡前还是放松一下吧。你可以听听轻音乐、做做深呼吸、或者数数羊（虽然数羊这招有时候也不太管用）。总之，别让自己太紧张了。
不做梦的小技巧
除了上面说的那些方法外，还有一些小技巧可以帮助你减少做梦的次数。首先，你可以试试调整一下你的睡眠环境。比如把房间弄得暗一点、安静一点、温度适中一点……总之就是让你感觉舒服一点的环境更容易让你进入深度睡眠状态——这种状态下你是很少做梦的哦！
其次呢？你可以试试换个睡姿！有些人喜欢趴着睡（像只小青蛙）；有些人喜欢侧着睡（像只小猫咪）；还有些人喜欢仰着睡（像条咸鱼）……不同的睡姿可能会影响你的梦境哦！比如趴着睡的人容易做噩梦；侧着睡的人容易做一些比较奇怪的梦；而仰着睡的人则相对不容易做梦——因为他们像条咸鱼一样啥都不想嘛！所以呢？如果你想要少做点梦的话……不妨试试仰着睡吧！当然啦……如果你觉得仰着睡不舒服的话……那就当我没说咯～
最后呢？你可以试试喝点热牛奶或者蜂蜜水——这些东西据说有助眠效果哦！虽然它们不能完全保证你不做梦啦……但至少能让你睡得更香甜一些嘛～而且呢？喝完热牛奶后躺在床上暖暖的感觉也挺舒服的不是吗？总之呢？这些小技巧虽然不能百分百保证你不做梦啦……但至少能让你少做一些乱七八糟的噩梦不是吗？
不做梦的好处
你知道吗？不做或少做一些乱七八糟的梦境其实有很多好处哦！首先呢？你能节省很多时间——毕竟每个梦境都是一段虚拟的人生体验嘛～如果你每天晚上都要经历好几段不同的人生体验的话……那岂不是浪费了很多宝贵的时间吗？而且呢？这些时间本来可以用来休息和恢复精力的哦～所以呢？如果你能少做一些梦境的话……那岂不是相当于赚到了更多的时间吗？简直是一举两得啊有木有？！
其次呢？不做或少做一些乱七八糟的梦境还能让你第二天早上起床时精神更加饱满哦！毕竟每个梦境都是一段虚拟的人生体验嘛～如果你每天晚上都要经历好几段不同的人生体验的话……那第二天早上起床时肯定会感到疲惫不堪啊～而且呢？这些疲惫感还会影响到你白天的工作和生活质量哦～所以呢？如果你能少做一些梦境的话……那第二天早上起床时肯定会感到精神焕发、神清气爽啊有木有？！简直是一举两得啊有木有？！当然啦……前提是你得保证自己有一个良好的睡眠质量才行咯～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴～所以大家一定要注意保持良好的作息习惯才行哦～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴～所以大家一定要注意保持良好的作息习惯才行哦～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴～所以大家一定要注意保持良好的作息习惯才行哦～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴～所以大家一定要注意保持良好的作息习惯才行哦～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴～所以大家一定要注意保持良好的作息习惯才行哦～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴～所以大家一定要注意保持良好的作息习惯才行哦～不然就算你不怎么做梦境也还是会感到疲惫不堪滴