做梦：大脑的夜间剧场
做梦，这个每晚都会光顾我们大脑的神秘嘉宾，究竟是真的还是假的呢？首先，我们得承认，做梦这件事儿本身就挺玄乎的。你想想，白天我们忙得跟陀螺似的，大脑也没闲着，到了晚上，它居然还能自己开个“夜间剧场”，上演一出出精彩纷呈的剧目。这事儿要不是亲身体验，谁信啊？
不过，话说回来，做梦这事儿虽然玄乎，但它可不是什么“假”的东西。科学研究表明，做梦是大脑在睡眠过程中的一种正常活动。也就是说，当你闭上眼睛、进入梦乡的时候，你的大脑并没有跟着你一起“休息”。相反，它还在忙着处理白天接收到的各种信息，整理记忆、解决问题、甚至还会来点儿“创意大爆发”。所以，做梦其实是大脑在“加班”呢！
梦境：现实的另类投影
那么，梦境到底是从哪儿来的呢？有人说，梦境是现实的另类投影。这话听起来有点儿深奥，但其实挺好理解的。简单来说，就是你在梦里看到的、听到的、感受到的那些东西，其实都是你在现实生活中接触过的。只不过在梦里，这些东西被大脑重新组合、加工了一下，变成了你从未见过的奇幻场景。
比如说吧，你白天看了部恐怖片，晚上就做了个噩梦；你白天吃了顿大餐，晚上就梦见自己在美食王国里遨游；你白天跟朋友吵了一架，晚上就梦见自己变成了超级英雄去拯救世界……总之就是怎么离谱怎么来。不过话说回来，虽然梦境看起来挺离谱的吧？但它还真不是“假”的。因为这些梦境里的元素可都是从你的现实生活中提取出来的呢！
做梦：心灵的自我疗愈
最后咱们再来聊聊做梦对我们的心理健康有什么影响吧！其实啊？做梦可不仅仅是为了让咱们的大脑“加班”或者给咱们来点儿奇幻体验这么简单哦！它还有一个非常重要的功能——那就是帮助我们进行心灵的自我疗愈！
你看啊？白天咱们遇到的各种烦心事儿、压力山大的时候、情绪低落的时候……这些负面情绪可不会因为咱们睡着了就自动消失哦！它们会一直留在咱们的心里头呢！而这个时候呢？咱们的梦境就会发挥它的神奇作用啦！它会通过各种奇奇怪怪的方式把这些负面情绪给释放出来——比如说让你做个噩梦吓一吓自己啊（当然啦！这种做法可能不太健康哈）；或者让你做个美美的白日梦想想开心的事儿啊……总之就是怎么舒服怎么来啦！这样一来呢？等到第二天早上醒来的时候你就会发现——哇塞！原来那些烦心事儿好像也没那么烦心了耶！这就是咱们心灵自我疗愈的过程啦！所以说啊？做梦这事儿还真不是“假”的呢！它可是咱们心灵健康的小卫士哦！