古人过午不食 黄帝内经讲一日二餐

古人过午不食，是真的吗？

哎呀，说到“过午不食”，这可不是什么新鲜事儿。古人嘛，总有一些听起来特别高大上的养生之道。不过，你可别以为他们真的从中午就开始饿着肚子等天黑。其实啊，这个“过午不食”更多的是一种生活习惯，而不是硬性规定。

古时候的人，生活节奏慢，日出而作，日落而息。中午吃一顿大餐，晚上就随便对付一下，或者干脆不吃。这样既省事儿又省钱，何乐而不为呢？再说了，那时候也没啥夜生活，晚上黑灯瞎火的，谁还想着吃东西啊？所以啊，“过午不食”其实是一种挺实际的生活方式。

古人过午不食，到底吃什么？

说到古人的饮食习惯，那可真是五花八门。不过呢，他们中午那一顿可是相当讲究的。一般来说，中午这顿饭叫做“正餐”或者“大餐”。主食嘛，当然是米饭、面条之类的啦。至于菜嘛，那就更丰富了：有肉有鱼有蔬菜，还有各种汤汤水水。总之呢，中午这一顿可是吃得饱饱的。

不过呢，到了晚上就不一样了。古人晚上一般就随便吃点儿小点心、喝点儿粥什么的。有时候甚至就直接睡觉了，连饭都不吃。你可能会问：“那他们不会饿吗？”其实啊，古人早就习惯了这种生活方式了。再说了，晚上少吃点儿对身体也有好处嘛！

古人过午不食的现代启示

虽然我们现在的生活节奏快了很多吧！但是呢, 古人这种"过午不食"的生活方式还是值得我们借鉴一下滴! 比如说吧, 现在很多人都有"夜宵"的习惯——晚上十点多吃个烧烤、喝个啤酒啥的, 结果第二天早上起来肚子还涨涨的呢! 这样对身体可不好哦!

所以呢, 我们不妨学学古人——晚上少吃点儿或者干脆不吃! 这样既能减肥又能养生, 何乐而不为呢? 当然了, 如果你实在饿得慌的话, 也可以吃点儿水果、喝点儿酸奶啥的——总之别吃太多就行啦!