黄帝内经的“睡觉秘籍”
你知道吗？《黄帝内经》里藏着一套“睡觉秘籍”，这可不是武侠小说里的那种，而是教你如何睡得香、睡得健康。古人可不傻，他们早就发现，睡觉这事儿可不是随便躺下就行。黄帝他老人家说了，人的作息要顺应自然规律，不然身体会“抗议”的。
比如说，晚上11点到凌晨1点是胆经当令的时间，这时候你最好已经进入梦乡了。为啥呢？因为胆经在这个时间段最活跃，它负责帮你排毒、修复身体。你要是还在刷手机、追剧，胆经就会“罢工”，第二天你就会感觉整个人都蔫了。所以啊，别再熬夜了，早点睡吧！
睡觉时间不对，身体会“抗议”
《黄帝内经》里还提到，不同的时间段对应着不同的脏腑活动。比如凌晨1点到3点是肝经当令的时间，这时候你最好还在熟睡中。肝经负责帮你解毒、储存能量，要是你这时候还在熬夜工作或者玩游戏，肝经就会“罢工”，第二天你就会感觉眼睛干涩、脾气暴躁。
还有啊，早上5点到7点是大肠经当令的时间，这时候你应该起床排便了。要是你还在赖床不起，大肠经也会“抗议”的哦！你会发现自己便秘或者排便不畅。所以啊，别再赖床了，早点起床吧！
睡得好不好？看脸色就知道
《黄帝内经》里还说了一个有趣的现象：睡得好不好？看脸色就知道！如果你经常熬夜、作息不规律，你的脸色就会变得暗沉、发黄。这是因为你的脏腑没有得到充分的休息和修复。相反地如果你每天按时睡觉、作息规律你的脸色就会红润有光泽这是因为你的脏腑得到了充分的休息和修复所以啊要想拥有好气色就赶紧调整你的作息时间吧！
而且你知道吗？睡眠质量还会影响你的情绪和记忆力哦！如果你经常熬夜、睡眠不足你会发现自己容易烦躁、记忆力下降这是因为你的大脑没有得到充分的休息和修复所以啊要想拥有好心情和好记性就赶紧调整你的作息时间吧！
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