怎么样会胖 怎么样能增肥长胖

吃得像皇帝，动得像蜗牛

想要胖起来，首先得在吃的方面下功夫。想象一下，每天三餐都吃得像皇帝一样，早餐来个煎饼果子加豆浆，午餐再来个红烧肉配大米饭，晚餐再来个炸鸡腿加薯条。哦对了，别忘了下午茶时间再来点蛋糕和奶茶。这样的饮食安排，热量简直爆表！但是呢，光吃不动可不行。你得学会像蜗牛一样慢悠悠地生活。吃完饭就躺在沙发上看电视，或者窝在被窝里刷手机。运动？那是什么东西？能吃吗？

零食不离手，正餐不放手

除了正餐要吃得丰盛，零食也是增肥的好帮手。薯片、巧克力、饼干、糖果……这些高热量的零食简直是胖子的福音。你可以把它们放在办公桌上、床头柜上、甚至口袋里，随时随地都能来一口。而且啊，吃零食的时候最好配上各种饮料，比如可乐、果汁、奶茶等等。这样不仅能增加热量摄入，还能让你在不知不觉中喝下更多的糖分。至于正餐嘛，当然也不能少。每顿都要吃到撑为止，这样才能确保摄入的热量足够多！

熬夜追剧打游戏

想要胖起来还有一个秘诀——熬夜！晚上不睡觉追剧打游戏可是增肥的好方法。当你熬夜的时候，身体会分泌更多的皮质醇和生长激素等荷尔蒙。这些荷尔蒙会促进脂肪的合成和储存哦！而且啊，熬夜的时候肚子容易饿嘛~这时候来点宵夜再合适不过了！炸鸡翅、泡面、烧烤……这些高热量的食物不仅能填饱肚子还能让你在夜晚也能摄入足够的热量呢！再加上白天因为睡眠不足导致的新陈代谢减慢……嘿嘿~想不胖都难啦！