古人什么时候睡觉起床

日出而作，日落而息

古人的作息时间表，基本上是跟着太阳走的。早上太阳一出来，他们就起床干活了。那时候没有闹钟，也没有手机，更没有熬夜追剧的习惯。所以，古人起床的时间大概是现在的早上五六点钟。这个时间对于现代人来说可能有点早，但对于古人来说，这可是正常操作。毕竟，那时候没有电灯，晚上黑灯瞎火的，不早点睡觉还能干嘛？

午睡是标配

古人不仅早起，还有午睡的习惯。中午吃完饭，稍微休息一下，然后就找个地方打个盹儿。这种午睡的习惯在古代可是非常普遍的。想想看，那时候没有空调、没有电扇，夏天中午热得要命，不睡个午觉简直是对自己的折磨。而且，古人干活儿也不像我们现在这么轻松，动不动就是体力活儿。所以午睡对他们来说不仅是休息，更是恢复体力的好办法。

夜生活？不存在的

说到夜生活，古人的夜生活可真是乏善可陈。天一黑下来，基本上就是洗洗睡了。那时候没有电视、没有网络、没有酒吧KTV。晚上能干的事儿除了睡觉就是数星星了。当然，偶尔也会有那么几个文艺青年喜欢在月下吟诗作对什么的，但那毕竟是少数人的特权。大多数老百姓还是早早地钻进被窝里做梦去了。所以古人的睡眠时间通常很长，一觉睡到大天亮那是常有的事儿。