古人什么时辰入睡 古人一般什么时辰睡觉

夜幕降临，古人开始准备入睡

古人可不像我们现代人，晚上八九点还在刷手机、追剧。他们通常在天黑后不久就开始准备睡觉了。古代没有电灯，蜡烛和油灯的光线又暗又贵，所以天一黑，大家就自然而然地想到了睡觉。再加上那时候没有空调、暖气，夏天热得睡不着，冬天冷得直哆嗦，所以晚上早点睡还能省点柴火。而且，古代人白天干活累得要命，晚上一躺下就呼呼大睡了。

古人的作息时间表

说到古人的作息时间表，那可是相当规律的。一般来说，他们会在晚上七八点左右开始准备睡觉。那时候的夜晚可不像现在这么热闹，街上连个路灯都没有，更别说夜市了。所以大家基本上都是早早地回家休息。而且古代人讲究“日出而作，日落而息”，天一亮就得起床干活，所以晚上必须保证充足的睡眠时间。再加上那时候没有什么娱乐活动，除了睡觉也没啥别的事可做。

古人的睡眠环境

古人的睡眠环境可不像我们现在这么舒适。首先是没有床垫和枕头这些现代化的床上用品。他们通常是直接睡在硬板床上或者干脆铺点稻草就睡了。枕头也是用木头或者陶瓷做的硬枕头，据说这样有助于保持头型美观（虽然我怀疑这是不是真的）。其次是没有空调和暖气这些设备来调节室内温度和湿度。夏天热得像蒸笼一样只能靠扇子降温；冬天冷得像冰窖一样只能靠多盖几层被子来保暖（不过听说有些有钱人家会用暖炉来取暖）。最后就是噪音问题了——那时候可没有什么隔音材料和降噪耳机来隔绝外界噪音；如果住在闹市区或者靠近集市的话估计一晚上都别想睡个好觉了！