早起喝水，先刷牙还是先喝？
早上醒来，迷迷糊糊的你，第一件事是干什么？是先喝一杯水，还是先刷牙？这个问题看似简单，但其实困扰了不少人。有人说，早起喝水对身体好，可以补充夜间流失的水分；也有人说，刷牙前喝水会把细菌带进肚子里。那么，到底该怎么做呢？别急，咱们慢慢聊。
首先，咱们得明白一个道理：早上起床后，身体确实需要水分。经过一晚上的睡眠，你的身体就像一台干涸的机器，急需“加油”。喝水不仅能帮助你迅速清醒，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。所以，早起喝水是个好习惯。
但是，问题来了：刷牙前喝水会不会把细菌带进肚子里呢？其实，这个担心有点多余。我们的口腔里本来就有很多细菌，刷牙的目的并不是完全消灭它们，而是减少它们的数量。而且，即使你刷牙前喝了水，这些细菌也不会对你的健康造成太大影响。毕竟，你的胃酸可不是吃素的！
刷牙前喝水的利与弊
既然我们已经知道早起喝水是个好习惯，那么接下来咱们就来聊聊刷牙前喝水的利与弊。首先说说好处：刷牙前喝水可以帮助你湿润口腔和喉咙，让接下来的刷牙过程更加顺畅。尤其是冬天的时候，嘴巴干干的刷起牙来会很不舒服。所以提前喝点水是个不错的选择。
不过呢也有人说刷牙前喝水会稀释牙膏中的有效成分比如氟化物这样就达不到保护牙齿的效果了听起来好像有点道理但事实上牙膏中的氟化物含量是经过科学计算的即使你提前喝了点水也不会对它的效果产生太大影响所以这点大家不用太担心啦！
再来说说坏处其实也没啥大不了的主要是心理作用有些人会觉得刷牙前喝水会让口腔里的细菌进入肚子里面但其实就像我们前面说的那样口腔里的细菌并不会对你的健康造成太大威胁而且如果你真的担心的话完全可以刷完牙再喝嘛！反正水又不会跑掉对吧？
总结一下：怎么选择才最合适？
好了说了这么多大家应该对这个问题有了更清晰的认识了吧？其实早起喝水和刷牙并没有严格的先后顺序关键是要根据自己的习惯和感受来选择适合自己的方式就好啦！如果你觉得早上起来口干舌燥想先喝点水润润嗓子那完全可以在刷牙前喝；如果你觉得不刷干净牙就不放心那也可以刷完再喝反正都是为了自己的健康着想嘛！