古人12时辰养生法则 十二时辰养生法的口诀

子时到丑时：夜猫子们，该睡觉了！

古人说，子时到丑时（晚上11点到凌晨3点）是养肝胆的好时机。这时候你还在刷手机、追剧？小心肝儿都要抗议了！古人可是早早地就钻进被窝，做着美梦呢。你要是实在睡不着，试试数羊吧，不过别数到一千只，不然第二天早上你可能会变成一只熊猫眼。记住，熬夜不仅会让你皮肤变差，还会让你的肝胆“加班”过度，久而久之，它们可就要罢工了！

寅时到卯时：起床啦，懒虫们！

寅时到卯时（凌晨3点到早上7点）是肺经当令的时候。古人说，这时候起床呼吸新鲜空气，对肺可是大有好处。你要是还在床上赖着不起，小心肺部“抗议”哦！起来做做深呼吸，感受一下清晨的清新空气，你会发现整个人都精神了不少。要是实在起不来，那就想想今天的早餐吧——一碗热腾腾的粥或者一个香喷喷的包子，是不是觉得起床也没那么难了？

辰时到巳时：吃早餐啦，别再饿肚子了！

辰时到巳时（早上7点到中午11点）是胃经当令的时候。古人可是非常重视早餐的，他们认为早餐是一天中最重要的一餐。你要是还在饿肚子上班上学，小心胃部“罢工”哦！吃个营养丰富的早餐，不仅能让你一上午都精力充沛，还能让你的胃部“开心”工作。要是实在没时间做饭，那就来个方便快捷的三明治或者酸奶水果杯吧——简单又美味！