古人都是几点睡几点起

日出而作，日落而息

古人啊，他们的生活节奏跟咱们现代人可大不一样。他们没手机、没电视、没夜生活，甚至连电都没有！所以，他们的作息时间基本上是跟着太阳走的。早上太阳一出来，他们就起床干活了，晚上太阳一下山，他们就准备睡觉了。简单来说，就是“日出而作，日落而息”。你想想，这得多环保啊！没有电灯、没有空调、没有电子设备，全靠自然光和自然风。不过呢，这也意味着他们晚上没什么娱乐活动，只能早早洗洗睡了。

午睡是个好习惯

说到古人的作息时间，不得不提的就是他们的午睡习惯。你知道吗？古人可是非常重视午睡的！中午吃完饭之后，他们会找个阴凉的地方躺下来小憩一会儿。这可不是懒惰哦，而是为了更好地恢复体力继续下午的工作。你想想看，大中午的太阳那么毒辣，谁不想找个地方凉快凉快呢？而且午睡还能提高工作效率呢！现代人总是抱怨下午犯困没精神，要是能像古人那样养成午睡的好习惯就好了。

夜生活？不存在的！

说到夜生活啊，古人可真是可怜巴巴的。那时候没有电灯、没有电视、没有酒吧KTV……晚上除了睡觉还能干啥呢？所以啊，他们一般天黑不久就上床睡觉了。不过呢，这也让他们养成了早睡早起的好习惯。早上起来空气清新、鸟语花香的多舒服啊！不像我们现在熬夜刷手机、追剧打游戏……结果第二天早上起来跟个熊猫似的黑眼圈重得要命还困得要死。所以说啊有时候想想古人的生活方式也挺好的至少不会像我们这样被电子产品绑架得团团转……