古人早餐：稀饭配咸菜，养生又省事
古人的早餐，那可真是“简约而不简单”。想象一下，天刚蒙蒙亮，勤劳的古人就起床了，一碗热腾腾的稀饭摆在面前，旁边还放着几根咸菜。这可不是随便应付的早餐，而是经过千百年实践检验的养生之道。稀饭软糯易消化，咸菜开胃提神，简直是“懒人”早餐的典范。
你可能会问：“就这么点儿东西？能吃饱吗？”别急，古人可不傻。他们知道早上吃得清淡点儿对身体好，而且还能节省时间去干农活或者读书写字。再说了，那时候也没那么多花样繁多的早餐店，能有一碗稀饭配咸菜已经算是小康生活了。要是家里条件好点儿，可能还会加个鸡蛋或者豆腐脑什么的，那就更美滋滋了。
不过话说回来，现代人早上忙着赶地铁、挤公交，哪有功夫慢慢喝稀饭啊？所以古人这招“简约早餐”虽然养生，但可能不太适合我们这些“快节奏”的现代人。但偶尔周末在家试试也无妨嘛！
古人午餐：主食为主打，荤素搭配巧
到了中午时分（其实那时候也没啥钟表计时），古人的肚子开始咕咕叫了。这时候该吃啥呢？当然是主食啦！米饭、面条、馒头……反正就是那些能填饱肚子的东西。不过别以为古人只会吃主食哦！他们可是很讲究荤素搭配的呢！
比如农忙时节吧（就是种地最累的时候）：家里可能会做些肉菜犒劳一下辛苦劳作的人们；要是平时呢（没那么累的时候）：可能就炒个青菜、煮个豆腐什么的凑合一下了。总之就是根据实际情况来调整饮食结构啦！既保证了营养摄入又不会浪费粮食——这可是古人的智慧啊！
对了！还有一点特别有意思：因为那时候没有冰箱和防腐剂这些东西嘛……所以肉类保存起来比较麻烦；蔬菜倒是新鲜得很——现摘现吃多爽啊！所以你会发现一个有趣的现象：越是经济条件差的人家反而越能吃到新鲜的蔬菜水果呢！这大概就是所谓的“穷有穷的好处”吧哈哈哈……
古人晚餐：清淡少油腻 养生又助眠
终于熬到晚上了（虽然那时候也没啥娱乐活动）……古人们终于可以坐下来好好吃顿晚饭啦！不过别以为他们会像我们现代人一样大鱼大肉地胡吃海塞哦——人家可是很注重养生的呢！晚餐讲究清淡少油腻 这样才能睡得香甜嘛……不然半夜肚子胀得难受 第二天还怎么干活儿啊？对不对？
比如说吧 晚上可能会喝点粥或者吃点面条 再配上几样小菜 既满足了口腹之欲又不会给肠胃造成太大负担 多聪明啊！而且你知道吗？古代那些文人墨客们还特别喜欢在晚饭后来杯茶聊聊天写写诗什么的——这大概就是最早的“茶话会”了吧哈哈哈……想想都觉得有趣呢！不过话说回来 这种生活方式虽然健康但是可能有点单调乏味……毕竟我们现代人晚上还可以看电影逛街打游戏啥的嘛……所以说时代在进步啊哈哈哈……