乾隆十常养生法 十常小劳养生法

乾隆皇帝的养生秘诀，你也可以试试！

说到乾隆皇帝，大家可能首先想到的是他的长寿。这位清朝的皇帝活到了89岁，这在古代可是相当了不起的。他有什么特别的养生秘诀吗？答案是有的，那就是“乾隆十常养生法”。听起来是不是很高大上？其实，这些方法简单得让你不敢相信。比如，常叩齿、常咽津、常揉腹……听起来就像是我们平时做的那些小动作，对吧？但别小看这些小动作，它们可是乾隆皇帝的长寿秘籍哦！

叩齿、咽津、揉腹，简单动作大功效

首先说说“常叩齿”。你可能会问，叩齿是什么？简单来说，就是上下牙齿轻轻碰撞。乾隆皇帝每天早上起床后都会做这个动作。为什么呢？因为叩齿可以促进唾液分泌，唾液可是好东西啊！它不仅能帮助消化，还能滋润口腔和喉咙。再来说说“常咽津”。咽津就是把唾液咽下去。听起来有点恶心？其实不然！古代人认为唾液是“金津玉液”，对身体大有好处。最后是“常揉腹”。这个动作就更简单了，就是用手轻轻按摩腹部。乾隆皇帝每天晚上睡觉前都会做这个动作，据说可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

其他七常养生法：耳朵、眼睛、鼻子、身体都要照顾到

除了上面提到的三个动作外，乾隆十常养生法还包括其他七个动作：常弹耳、常转睛、常擦鼻、常梳头、常搓手、常提肛、常摇肢。听起来是不是很像在做广播体操？没错！这些动作虽然简单，但每个都有它的道理。比如“常弹耳”，就是用手指轻轻弹耳朵周围的皮肤和穴位；“常转睛”则是转动眼珠子；“常擦鼻”是用手指轻轻按摩鼻翼两侧；“常梳头”是用手指代替梳子梳理头发；“常搓手”是双手互相搓热；“常提肛”是收缩肛门肌肉；“常摇肢”则是活动四肢关节。这些动作看似平凡无奇，但长期坚持下来对身体可是大有裨益哦！