黄帝内经十二时辰 十二时辰对应十二经络

早晨的生机勃勃

早晨，太阳刚刚露出笑脸，万物开始苏醒。这时候，你的身体也像大自然一样，充满了生机和活力。《黄帝内经》告诉我们，早晨是阳气最旺盛的时候，适合做一些轻松的运动，比如打太极或者慢跑。这时候，你的身体就像一台刚启动的机器，需要一点时间来预热。别急着吃早餐，先喝一杯温水，让肠胃也跟着醒来。如果你是个夜猫子，早上总是起不来，那就试试把闹钟放在离床远一点的地方吧！这样你不得不起床去关掉它，顺便还能伸展一下筋骨。

中午的小憩时光

到了中午，太阳高高挂起，这时候的你可能已经忙了一上午了。《黄帝内经》建议我们在这个时候稍微休息一下，哪怕只是闭上眼睛打个盹儿。这可不是懒惰的表现哦！中午小憩可以帮助你恢复精力，让你的大脑和身体都得到放松。如果你在办公室工作，可以试试趴在桌子上小睡15分钟；如果你在家，那就更方便了，直接躺在床上美美地睡一觉吧！不过别忘了设置个闹钟哦！不然一觉醒来天都黑了可就不好玩了。

傍晚的轻松时刻

傍晚时分，太阳开始西沉了。这时候的你可能已经完成了一天的工作或学习任务了吧？《黄帝内经》告诉我们傍晚是阴气逐渐上升的时候适合做一些轻松的活动比如散步或者瑜伽来放松身心同时也可以帮助消化晚餐的食物哦！如果你是个吃货晚上总是忍不住吃很多东西那么不妨试试在晚饭后散散步吧！这样既能消耗一些热量又能让你的心情变得更加愉快何乐而不为呢？而且散步还能让你看看周围的风景感受一下大自然的美丽呢！