古人的作息时间 为何古人提倡九点睡四点起床

日出而作，日落而息

古人的作息时间，简单来说就是“日出而作，日落而息”。太阳一露脸，大家就起床干活了。那时候没有闹钟，全靠鸡叫和太阳公公的召唤。农民伯伯们扛着锄头，赶着牛，开始了一天的劳作。城里人也不闲着，商贩们摆摊吆喝，手艺人忙着制作各种小玩意儿。大家都忙得不亦乐乎，毕竟那时候没有手机和电脑，不干活就只能发呆了。

午休时间，小憩片刻

到了中午，古人也有午休的习惯。吃过午饭后，大家会找个阴凉的地方打个盹儿。这可不是偷懒哦，而是为了下午更有精神干活。有些地方还有专门的“午睡屋”，供大家休息用。想想那时候的午睡屋里躺满了人，鼾声此起彼伏的场景，真是有点搞笑呢！不过话说回来，古人可比我们懂得养生多了。

夜幕降临，生活依旧

天一黑下来，古人就开始准备晚饭了。那时候没有电灯泡这种高科技产品，晚上照明全靠油灯和蜡烛。虽然光线昏暗，但大家还是围坐在一起吃饭聊天。吃完饭之后，有些人会去串门子、聊八卦；有些人则在家里读书写字、做针线活儿；还有些人干脆早早睡觉去了。总之呢，古人的夜生活虽然没有我们这么丰富多彩但也挺有滋有味的！