一天吃两餐好不好 一天2顿饭的好处与危害

早餐与晚餐的较量

一天吃两餐，听起来像是回到了古代，那时候人们日出而作，日落而息，吃饭也是随性而为。现在呢，我们生活节奏快了，早餐和晚餐成了两大主力军。早餐嘛，大家都说“一日之计在于晨”，吃得饱饱的才能应付一上午的工作和学习。晚餐呢，则是为了补充一天的能量消耗，尤其是那些加班狗们，晚餐更是不可或缺。可是，要是把午餐省了，只吃早餐和晚餐，会不会有点儿冒险？

省略午餐的小心思

省略午餐的人可能各有各的理由。有人觉得午餐时间太赶，不如多睡一会儿；有人则是为了减肥大业，觉得少吃一顿就能少摄入点热量；还有人纯粹是懒得做饭或者点外卖。不过呢，省略午餐可不是随便说说的事儿。中午不吃东西，到了下午可能会饿得前胸贴后背，工作效率直线下降不说，还可能因为饿过头导致晚上暴饮暴食。这样一来，减肥大业没准儿就成了泡影。

两餐制的健康隐患

一天吃两餐看似简单省事，但其实隐藏着不少健康隐患。首先呢，我们的身体需要持续的能量供应来维持正常的生理功能。如果长时间不吃东西（比如从早餐到晚餐之间隔了十几个小时），血糖水平可能会大幅波动，导致疲劳、注意力不集中等问题。其次呢，长期这样可能会影响肠胃功能，毕竟胃可是个需要规律工作的器官。再说了，如果晚上吃得太多太晚（毕竟白天没怎么吃）可能会影响睡眠质量哦！所以啊朋友们！一天只吃两餐可不是个长久之计哦！还是老老实实三餐定时定量吧！