到底怎样才能戒色 戒掉手机瘾的最好方法

首先，得明白“戒色”是个啥玩意儿

“戒色”这个词听起来挺高大上的，好像是和尚道士们的专利。其实呢，它就是我们普通人想要控制自己对美色的欲望，别整天想着看美女帅哥、刷短视频、追剧什么的。说白了，就是想让自己少点儿“色心”，多点儿“正经事儿”。

不过呢，这事儿说起来容易做起来难。你想想，咱们每天面对的诱惑可不少：朋友圈里的小姐姐们晒自拍、短视频里的帅哥们秀肌肉、电视剧里的甜甜恋爱……简直是“色”的海洋啊！所以，想要戒色，首先得有个心理准备：这不是一朝一夕的事儿，得慢慢来。

其次，得找点儿事儿干

既然要戒色，那总不能整天闲着吧？你得找点儿事儿干，让自己忙起来。比如说，你可以去健身、学个新技能、读本书、写写文章……总之，就是别让自己闲着。你想啊，你忙着健身的时候，哪还有心思去看美女帅哥？你忙着学新技能的时候，哪还有时间刷短视频？你忙着读书的时候，哪还有精力去追剧？

再说了，忙起来还能让你变得更有魅力。你想啊，一个身材好、技能多、知识丰富的人，是不是比整天刷短视频的人更有吸引力？所以啊，戒色的同时还能提升自己，一举两得！

最后，得有点儿“自控力”

说到戒色啊，最重要的还是得有点儿“自控力”。你得学会控制自己的欲望，别一看到美女帅哥就走不动道儿。你可以试试这些方法：比如给自己定个规矩——每天只能看几分钟的美女帅哥视频；或者给自己找个监督人——让朋友每天提醒你别太沉迷；再或者给自己找个替代品——用看纪录片代替看电视剧……总之呢，就是得想办法让自己少点儿“色心”。

当然了，自控力这东西也不是天生的。你可以从小事做起：比如今天少看一分钟的美女帅哥视频、明天少刷十分钟的短视频……慢慢来嘛！等你习惯了这些小规矩之后呢？嘿嘿！你的自控力也就越来越强啦！到时候别说戒色了！就连戒烟戒酒都不在话下啦！哈哈哈！