年轻不等于健康
说到年轻，很多人都会想到“活力四射”、“无病无痛”这些词。但现实是，年纪轻轻落下一身疾病的人还真不少。你可能觉得这是在夸大其词，但看看周围，是不是有不少小伙伴已经开始抱怨腰酸背痛、头晕眼花了？别以为这些都是老年人的专利，年轻人也一样逃不过。
就拿我身边的朋友小李来说吧，才二十多岁，就已经是个“老病号”了。他每天早上起床第一件事不是伸个懒腰，而是揉揉酸痛的脖子。晚上加班回来，躺在床上还得贴几片膏药才能入睡。你问他怎么回事，他一脸无奈地说：“还不是因为天天对着电脑，颈椎都快断了。”听起来是不是很熟悉？没错，这就是现代年轻人的通病——长时间低头玩手机、电脑前一坐就是几个小时，结果就是脖子僵硬、肩膀酸痛，甚至还有可能引发更严重的健康问题。
生活习惯是罪魁祸首
其实，年纪轻轻落下一身疾病的原因并不复杂，主要还是生活习惯出了问题。现在的年轻人生活节奏快，工作压力大，很多人为了赶时间连饭都不好好吃。早上匆匆忙忙啃个面包就出门了；中午随便点个外卖对付一下；晚上加班到深夜才回家吃顿夜宵。这种不规律的饮食习惯不仅会导致营养不良，还可能引发胃病、消化不良等问题。
再加上熬夜成了常态，晚上躺在床上刷手机刷到凌晨两三点是常有的事。第二天顶着熊猫眼去上班，整个人都昏昏沉沉的。长期这样下去，身体怎么能吃得消？别说免疫力下降了，连最基本的睡眠质量都保证不了。结果就是白天没精神、晚上睡不着，形成了一个恶性循环。
还有一点不得不提的是运动量严重不足。很多年轻人整天窝在家里或者办公室里不动弹，连走路都觉得累。偶尔心血来潮想去健身房锻炼一下吧，结果还没坚持几天就放弃了。这样下去别说保持健康了，连基本的体能都跟不上。时间一长，各种小毛病就找上门来了：腰酸背痛、头晕眼花、手脚冰凉……这些看似不起眼的小问题其实都是身体在向你发出警告信号呢！
如何避免年纪轻轻落下一身疾病
既然知道了原因所在那么接下来就该想想怎么避免年纪轻轻落下一身疾病了吧？其实方法并不难只要稍微调整一下生活习惯就能看到明显的效果哦！首先从饮食开始改变吧！别再随便对付一顿饭了每天按时吃饭保证营养均衡才是王道！多吃蔬菜水果少吃油腻辛辣的食物这样才能让肠胃更健康哦！其次就是要保证充足的睡眠时间啦！别再熬夜刷手机了早点上床睡觉才能让身体得到充分的休息嘛！最后别忘了适当运动哦！哪怕每天只抽出半小时来散步或者做做简单的瑜伽动作也能让身体更轻松呢！当然了如果实在没时间去健身房的话也可以在家里做一些简单的拉伸动作这样既能放松身心又能保持身材一举两得呢！总之只要稍微用心一点就能让身体变得更健康哦！千万别等到真的生病了才后悔莫及啊！毕竟年轻可不是用来挥霍健康的资本啊！要好好珍惜自己的身体才行呢！年纪轻轻, 一身疾病